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2013年12月27日

明日から休日モードに…

こんばんは、抹茶大福です。

明日からいよいよ休日モードです。

ダイエットするには適さない休みが、今年は9日も
続くので、今からちょっと気が重いです。

大晦日から2日までは、何やかんやと義実家へ行く
ので、行けばまた美味しい料理が待っています。

嬉しいけど…
嬉しいけど、食べ過ぎるので困ります…

何であんなに義母の料理は美味しいのかしら?

幸い煮物系が多いので、まだカロリー少なめなのが
唯一の救いです。
でも、煮物も色々出してくれるので、ついつい食べ
過ぎちゃうんですよねぇ…

こうなると、その前後で食べる量はしっかりセーブ
しておかないと大変な事になりそうです。

どうせなら、雪でも積もらないかしら?
そうしたら、雪かきでカロリー消費出来るのに…

雪かきが大変と分かっていても、ついついそんな
事を考えてしまいます。

今は義母一人になったので、いくらでも雪かきの
お手伝いはするつもりですけどね。
その為に色々と準備もしてきたし。

後は家の掃除を頑張って、カロリー消費するしか
ないかな。
外は雨か雪なので、ウォーキング出来る状態じゃ
ないですし。

北陸の冬は、運動するのは中々難しいです。

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今日の結果。

体重…47.5(↓)
体脂肪率…25.3(↓)
BMI…20.8(↓)
基礎代謝…1091(↓)

◆運動

朝…ラジオ体操第一、第二、

◆食事

朝…玄米入りご飯、かぼちゃのそぼろ煮
   煮豆、ハムチーズ、

昼…野菜ラーメン

おやつ…どら焼き

夕…かぼちゃのシチュー、煮豆、
   かぼちゃのそぼろ煮、野菜のお焼き




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posted by 抹茶大福 at 21:10| Comment(0) | ダイエット日記

2013年12月26日

体重が増えてました…

こんばんは、抹茶大福です。

ようやく胃の調子が戻って来たと思ったら…

体重増えてました(泣)
何故???

0.3kgではありますが、ちょっと気になります。
せっかく46kg目前で、この調子なら46〜47kgの
間でキープ出来そうだと思っていたのに。

う〜ん……


ま、まぁ、水飲んだだけでも替わりますからね。
あんまり気にしないで、明日からも頑張ろうっと。

明日で今年の平日モードも終わりです。
休日モードに入ると太り易くなるので、最初から
気を引き締めて、この年末年始を乗り切りたいと
思います。

う〜ん、今年は長いから、逆に心配です。

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今日の結果。

体重…47.6(↑)
体脂肪率…25.5(↑)
BMI…20.9(↑)
基礎代謝…1092(↑)

◆運動

朝…ラジオ体操第一、第二、

◆食事

朝…玄米入りご飯、揚げとガンモの煮物
   さつま芋と玉ねぎと豆腐の味噌汁

昼…雑炊、カップ麺(主人とシェア)

おやつ…シュークリーム

夕…さつま芋と玉ねぎと豆腐の味噌汁
   煮豆、揚げと竹輪の煮物、納豆




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posted by 抹茶大福 at 20:44| Comment(0) | ダイエット日記

2013年12月25日

お腹壊してました…

こんばんは、抹茶大福です。

今日はクリスマスですね。
日本では天皇誕生日があるせいか、クリスマスを
するのが年々早くなっている感じがします。
今年も、3連休に重なったのもあり、我が家でも
クリスマスは23日でした。

とは言っても、まだ2歳の我が子。
クリスマスと言われてもピンと来ない年です。

今年はケーキの代わりにホットケーキを焼いて、
自分でフルーツやクリームで飾りつけさせたり、
餃子を作ってみたりと、クリスマス色は控えめ
でした。

とは言え、珍しい事をしたのもあり、娘はよく
食べていました。
食べ過ぎじゃないか…と親はハラハラする横で、
娘はマイペースに食べたい物を食べてご満悦
でした。

ここまではよかったんですが…

何故か私がお腹壊しました…(汗)

多分、娘のママどうじょ♪攻撃が原因かと…

娘はある程度お腹がいっぱいになると、人の
世話を焼き始めます。
で、自分の食べてる物を人に勧め出すんですね。

これが曲者なんです…
ニッコリ笑顔で「はいどーじょ(はいどうぞ)」
を連呼し、食べたくない物を押しつけてきます。
しして、食べるまで納得しません。

私としても、ダイエット中とは言え、娘の気持ち
を考えると、さすがに無碍にも出来ず…

こう言うのって、食べ物の形をしていても娘が
どうぞと勧めてくるのは愛情だ、と何かの本?で
見た事があります。
愛情の表れなので、要らないと断るのは愛情を
断るのと同じだと言う事なので、中々断れません。

で、何度もやってる内に、食べ過ぎるんですね…

それにプラスして、食べ残しを食べたりとか…
これもまた、たくさんあるならそのまま残すなり
捨てるなりするんですが、微妙に一口二口だけ
だと、つい食べちゃえ!となっちゃいます。

これがダメなんだろうなぁ…と日々思っています
が、今回はこれもまた仇になったようです。


昨日は朝昼は味噌汁かスープ、おやつの時間に
やっとお腹が空いた気がしたので、何も入って
胃内パンを半分食べ、夕飯はいつもの半分くらい
で終わりました。

本当にお腹壊してたせいか、全然お腹空かず、
自分でもびっくりでした。


でも、今日体重計に乗ったら、殆ど変化なし…

う〜ん……
1kgは減ったと思ってたのに、0.1kgだけかぁ…
かなり残念です。

でも、これを機に、また食べる量減らせそうです。
昨日殆ど食べなかったので、今日も少し食べたら
お腹いっぱいに感じました。
この状態をキープ出来れば、無理せずとも痩せられ
そうです。

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今日の結果。

体重…47.3(↓)
体脂肪率…25.1(↓)
BMI…20.7(↓)
基礎代謝…1089(↑)

◆運動

朝…ラジオ体操第一、第二、

◆食事

晩酌…無し

朝…玄米入りご飯半分、揚げと竹輪の煮物
   ネギとごぼうと豆腐の味噌汁

昼…シーフードヌードル

おやつ…プリン

夕…ネギとごぼうと豆腐の味噌汁、煮豆
  揚げと竹輪の煮物




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posted by 抹茶大福 at 20:46| Comment(0) | ダイエット日記

2013年12月23日

恐怖?のクリスマス

こんばんは、抹茶大福です。

クリスマスイブは明日ですが、今日は祝日だった
ので我が家のクリスマスも今日でした。

とは言っても食事だけです。

プレゼントは既に準備してありますが、正月休み
の来週以降に、小出しで渡す予定です。
この方が、楽しみが続いていいかな〜と。

さて、今日は朝は普通食でしたが、昼からはクリ
スマスVerでした。

お昼は、ケーキの代わりにホットケーキです。
先日、保育園でもホットケーキ作りを体験し、本人
かなり楽しかったらしく、家でもやりたがっていた
ので、ケーキはやめてホットケーキに変更。

生クリームや果物(缶詰)やツリーの形をしたパン
を組み合わせて、自家製ケーキを作りました。
一つ目は、ホットケーキを直径15cm程で3枚焼いて、
間にクリームと果物を挟み、3段重ねに。
その上にツリーの形の菓子パンを乗せ、生クリーム
で適当に飾り付けして完成です。

もう一つは、残ったホットケーキの種で直径20cm
以上の大きなホットケーキを1枚焼きました。
これは大きいのが好きな娘用にして、生クリームを
好きに飾らせて完成です。

他には、念の為にと菓子パンや調理パンを用意。
お昼はこれで終わりました。

いや〜娘の食べっぷりにはびっくりです。
私も、娘の食べ残しを食べてたら、腹十一分目くらい
になっちゃいました。
ああ、反省です…


おやつですが…
この時はさすがにお腹が空かず、娘のエビセンを2,3個
摘まんで終了。

そして夕飯。
特別な事は何も考えていなかったけど、主人が娘と一緒
にご飯作りを…と考えた末に、餃子作りに挑戦。
家族三人で、餃子を作りました。
それを焼いて、焼そば作って、後は朝の野菜スープと
お昼のパンとホットケーキの残りでした。

これだけでも、かなりの量…(汗)
今回もまた、食べすぎました…


今日は0.3kgの増加でしたが…

明日以降、どうなっているのやら…(汗)
体重計に乗るのが怖いです。

明日からはまた通常食に戻るので、カロリー控えめに
して、食べ過ぎた分をリセットしなきゃ。

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今日の結果。

体重…47.4(↑)
体脂肪率…26.2(↓)
BMI…20.8(↑)
基礎代謝…1086(↑)

◆運動

朝…ラジオ体操第一、第二、

◆食事

晩酌…発泡酒1本、鶏の照り焼き煮、豆腐

朝…ピラフ、野菜スープ

昼…ホットケーキ(生クリーム&果物付き)
   パン色々、

おやつ…エビセン2口

夕…焼そば、野菜スープ、餃子、ホットケーキ




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posted by 抹茶大福 at 20:51| Comment(0) | ダイエット日記

2013年12月22日

今のところセーフ

こんばんは、抹茶大福です。

連休に入り、食事のカロリーもUPしています。

昨日は義実家に行き、美味しいご飯でのお持て成し
を受け、ついつい食べ過ぎてしまいました…(笑)

その影響か、飲んでいる薬の副作用か、朝からお腹
の調子が悪かったんですけどね。
でも、義母の美味しいご飯は魅力的過ぎます。

そして今日は…
娘にピザと言う物を食べさせてみよう、と言う事で、
近くのピザ店のピザでした。

う〜ん、カロリー洒落になりませんよねぇ…
対抗措置として、野菜オンリーの具だくさんスープ
を作りましたが…
どこまで効果があるやら…

今日の体重測定ではまだ反映されていない様ですが…
明日以降、体重計に乗るのが不安です。

絶対に増えているだろうなぁ…

そして明日は、いよいよ我が家のクリスマスです。
娘の食べる物の範囲が限られるので、特に御馳走等は
考えていませんが…

明日のお昼はホットケーキです。
しかも、ホイップクリーム付きです。
多分、かぼちゃか人参を入れて焼き、トッピングには
クリーム以外にもバナナが付く予定です。

これは、クリスマスケーキの替わりです。
最初はケーキを買おうと思ったんですが、先週保育園
でホットケーキを作って食べたらしく、娘はそれが
かなり気に入った様です。

家に帰ってからも、ホットケーキの絵本を出して来て、
自分たちで材料を交ぜたりした事を、意味不明の言葉
と仕草で何度も教えてくれました。

今ホットケーキブームなので、それならホットケーキ
を作ってケーキ替わりにしよう、と。

まずは、トッピングのクリームが危険ですね。
今日カロリーオーバーなので、明日は控えたいけど、
こういうイベントでは中々そう言う訳にはいかない様
です。

その分、朝晩を気をつけるしかないかな?

牛乳と豆乳に替えるとかして、少しでも手は打とう
と思っています。

今年もあと10日程です。
合間合間に掃除でもして、カロリー消費に励もうかな。

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今日の結果。

体重…47.1(↑)
体脂肪率…26.8(↑)
BMI…20.7(↑)
基礎代謝…1079(↓)

◆運動

朝…ラジオ体操第一、第二、

◆食事

晩酌…無し

朝…食パン、ポテトと玉ねぎの卵焼き、みかん

昼…ピザ(テキサスハンズ)、野菜スープ

おやつ…クッキー1枚

夕…ピザの残り、野菜スープ、ポテトサラダ
   みかん




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posted by 抹茶大福 at 20:50| Comment(0) | ダイエット日記
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