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2014年02月26日

暫くお休みします

こんばんは、抹茶大福です。

週明けから熱が出てしまい、久しぶりに完全ダウン
しております。
まだちょっと治るのには時間がかかりそうです。
回復したら更新も再開しますので、今暫くお待ち
下さい。

皆様も体調には気を付けて、ご自愛下さいね。




posted by 抹茶大福 at 21:41| Comment(0) | 雑記

2014年02月22日

ベリー味+牛乳

こんばんは、抹茶大福です。

グリーンベリースムージーダイエット、今日は

牛乳で飲んでみました。

寒い時期なので、牛乳を軽くレンジでチンして、
人肌より少し温かいかな?と言う温度でシェイク。
それがこちらです。

d001-8.jpg

味は、水よりはベリーの味がまろやかと言うか
優しくなったかな?と言う感じでした。

ただ、シェイクが足りなかったのが、僅かですが
ダマが出来ちゃったので、それが飲み難かった…
いつもダマにならずに綺麗に解けていたので安心
していましたが…
シェイク回数が足りないとダメみたいですね。

今度からは気を付けてシェイクはしっかりしようと
思います。


さて、体重の方は今のところ46.5s前後をウロウロ
しています。
今日のお昼は、マックのアメリカンファンキーBBQ
のビーフとチキンを主人と半分ずつ、ポテトは娘も
含めた3人でシェアしました。

家で食べたので、食べる前にグリーンスムージー
ダイエットシェイクを飲んでから食べました。
なので、量は空くなくてもお腹いっぱいに。

夕飯もカレーでしたが、こちらも食前に飲んだので、
半人前(もなかったかも…)で十分でした。

娘の前で飲むと娘が欲しがるので、今は食事の準備
をしている最中に、こっそり隠れて飲んでいます。
それに、食べないと娘からチェックも入っちゃって…

一緒に食事をしている体裁を整える為、飲む量を少し
抑えて、その分2食の食前に飲むようにしています。
これだと、少量でお腹いっぱいになる上に、ご飯を
食べたと言う満足感もあっていいです。

幸い、体重も少しずつ減っているので、この調子で
進めたいと思います。

後は…筋トレですね。
咳がまだ出るので自主規制中です。
喘息さえなければ多少無理してでもやるんですが、
発作が出ると厄介なので、ここが自制中です。

今の食事で筋トレが出来れば、もっと効果も出そう
なんですけどねぇ…

咳は徐々に治まってはいるので、週明けには再開
出来たらいいな、と思っています。

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今日の結果。

体重…46.4(-)
体脂肪率…27.0(↑)
BMI…20.3(-)
基礎代謝…1067(↓)

◆運動

咳が出る為自主規制中

◆食事

晩酌…グリーンベリースムージーダイエット
   発泡酒1本、焼ししゃも、鶏手羽煮

朝…手作りジュース(バナナ人参林檎ヨーグルト)
  野菜スープカレー味、葉物野菜の卵とじ

昼…グリーンベリースムージーダイエット、
  Mac(ハンバーガー1個、ポテト、コーヒー)

おやつ…エンゼルパイ1個

夕…グリーンベリースムージーダイエット、
  カレーライス(半分)








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2014年02月20日

今日は苺ヨーグルトで

こんばんは、抹茶大福です。

今日も健康の為に頑張っています。

咳はまだ相変わらずですが、日中は薬なしで
過ごせました。
水分を多めに取って痰を出やすくしたりして
いたら、かなり楽になってきましたね。

さすがに夜だけは、薬なしでは眠れそうもない
ですが…

咳1回につき2Kcakの消費だそうですが、今日は
咳だけで400Kcalは消費出来たと思います。
あんまりいい事ではないですが、咳で辛い思いを
しているので、一つくらいはいい事があっても
いいですよね。

でも、やっぱり早く咳が治って欲しいです。

そんな中、今日の体重が46.4sでした。

ダイエット開始以来、最低です!

やったね、頑張ってるね、自分♪

体調はすっきりしませんが、モチベーションは
花丸急上昇です。
これなら、45s台も近いかな?
今後もこの調子で続けて行きたいです。



さて、グリーンベリースムージーダイエット
苺ヨーグルトを入れてみました。

入れたのはこちらです。

オハヨー たっぷりいちごヨーグルト4P 6パック




で、出来あがったのはこちら↓

d001-7.jpg


う〜ん、見た目としては昨日のヨーグルトと
あんまり変わりませんね。
苺の粒々が入っていますが、写真ではわかり
辛いですし…(苦笑)
ついでに、シェイク直後で泡立っているので、
色もよくわかりません。

ほのかに、苺の香りも交じっていました。
でも、ベリーの香りの方が強いですね〜
意識しないと分からないレベルかな?

味も、言われなきゃ分からないです。
ただ、苺の果肉が入っているので分かるかな。
最初はシェイクが足りずにダマになったかな?
と焦りましたが、果肉でした。

これはこれで、ちょっと苺風、でした。
でも、結構ベリーの味と香りが強いので、
ヨーグルトの存在感、薄かったですね。

基本的には何も入れず、ぬるま湯で飲んで
います。
何か入れたら、その分カロリー増えますからね。

飲み始めて4日目ですが、体重は現状維持。
多分、火曜日のお昼に外食して、高カロリーの
物を食べたせいもありそうです。

でも、これのお陰で食べる量は確実に減って
いますね。
1食分を置き変えして、後は晩酌の前に飲んで、
晩酌での食べ過ぎ飲み過ぎを抑えていると言う
感じです。

さて、明日は何と合わせてみようかな〜
牛乳か豆乳か、それとも生姜でも入れてみる?

また試したら感想書いていきますね。

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今日の結果。

体重…46.4(↓)
体脂肪率…26.0(↑)
BMI…20.4(↓)
基礎代謝…1071(↓)

◆運動

咳が出る為自主規制中

◆食事

晩酌…グリーンベリースムージーダイエット
   発泡酒1本、シュウマイ、チーズ、

朝…手作りジュース(バナナ人参林檎ヨーグルト)
  人参玉ねぎキャベツとじゃが芋のスープ、

昼…グリーンベリースムージーダイエット

おやつ…エンゼルパイ1個

夕…人参玉ねぎキャベツとじゃが芋のスープ
  ロールパン2個、ハム、チーズ、








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2014年02月18日

今日はヨーグルトと一緒に

こんばんは、抹茶大福です。

咳が出るようになってしまい、またまた運動を
自主規制中です。
どうせなら、気管支を鍛えるトレーニングとか
あればいいのに…と思う今日この頃。
筋トレ以上に張り切ってやるのになぁ…


さて、こんな状態ですが、ダイエットは継続
しております。

今日はグリーンベリースムージーダイエット
ヨーグルトを入れてみました。

d001-6.jpg

少し色が白っぽくなり、抹茶ミルクの様です。

でも、香りは甘酸っぱいベリー系だし、味も
酸味があるので全くの別物ですね。
味は、ヨーグルトも似た様な感じなので、凄く
変わったと言う感じはしなかったです。

飲み始めたばかりで、味を覚えていないし、
飲み比べていないのもありますが…
味の変化を求めるのなら、あまり意味なかった
ですね。

でも、栄養的にはいいんじゃないかと思います。

今は晩酌の前と、おやつ代わりに飲んでいます。

本当はお昼ご飯のカップ麺をやめて、これにした
方がいいのは分かっているんですが…
とにかく寒いので、温かい物が食べたくて…

出来る事なら、お昼ご飯をこれにして、後はお腹
が空いた時に飲むか、晩酌の前に飲むかしたいです。


さて、今度は何味にしようかな?
色々試してみたいので、試した物はまた紹介して
いきますね。

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今日の結果。

体重…46.8(↑)
体脂肪率…24.9(↓)
BMI…20.5(↑)
基礎代謝…1081(↑)

◆運動

咳が出る為自主規制中

◆食事

晩酌グリーンベリースムージーダイエット
   発泡酒1本、おでん(大根)、チーズ、

朝…手作りジュース(バナナ人参林檎)
  人参玉ねぎキャベツとハムのスープ、

昼…カップラーメン

おやつ…グリーンベリースムージーダイエット

夕…人参玉ねぎキャベツとハムのスープ、
  野菜炒め(もやし小松菜水菜)の卵とじ、








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2014年02月16日

グリーンベリースムージーダイエット開始しました

こんばんは、抹茶大福です。

今日から グリーンベリースムージーダイエット
始めました。


まずは、届いた荷物のチェックです。

d001-1.jpg

開墾したところです。
入っていたのは、本品(ベリー味とマンゴー味)、
シェイク用のシェイカー1個、そしてこの上に
パンフレットと納品書が各1枚入っていました。

d001-2.jpg

中身を出してみました。
シェイカーは、以前購入した美容液ダイエットシェイク
の物とあんまり変わりませんね。
なくてもよかったかもしれません。

d001-3.jpg

今回は、ベリー味とマンゴー味の両方を
買ってみました。

どっちにしようかと悩みましたが、まずは
ベリー味の方から試してみます。

袋はジップロック付きですが、湿気るのも
嫌なので、暫くはベリー味で試してみたいと
思います。


さて、最初はセオリー通りに水だけで作って
みました。

水200mlと、本品を規定通りスプーン1杯で。
水だと冷た過ぎて身体が冷えるので、今回は
人肌くらいのぬるま湯にしました。

20回程シェイクして、出来あがりがこちらです。

d001-4.jpg

ダマが出来るかな?と思いましたが、ちゃんと
解けて問題ありませんでした。

見た感じは、美容液ダイエットシェイクの抹茶味
みたいです。


お味の方は…

甘酸っぱいベリー味です。
思ったよりも酸味が強いかな?
でも、嫌な感じはありませんでした。

そして、見た目よりもとろみがあります。
これがお腹に溜まる理由なんでしょうね。

飲み終えてからの感想は…

結構お腹に溜まりました。
パンフレットを見ると、飲んだ後に更に水を
コップ1杯ほど飲めば尚いいとか。

今日は夕飯前に飲んで、その後うどんを
お椀に1杯ほど食べましたが…

正直、要りませんでした(苦笑)

食べないと娘が煩いので、食べましたが…
食後にお茶飲んだのもあり、お腹が辛かった
です(苦笑)

でも、それだけお腹に溜まってくれるって事
ですからね。
いい傾向だと思います。

あれから4時間経ちましたが、まだお腹は
空きません。

晩酌も、これで殆ど食べずに済みそうです。
お腹空いたら、またこの商品を飲もうかな。


美容液ダイエットシェイクもよかったですが、
これはこれで飲みやすくてよかったです。
甘酸っぱいので、朝食欲が無い時でも飲めると
思います。

さて、暫くは夕飯前にこれを飲んで、夕飯の
量を減らしてみようと思います。
娘の前では飲めないので、ご飯を作ってる時に
こっそりお茶飲んでるふりして飲もうかな。

牛乳や豆乳を入れたりしてもいい様なので、
ちょっと色々と試してみようと思います。
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今日の結果。

体重…46.6(-)
体脂肪率…26.2(↑)
BMI…20.4(-)
基礎代謝…1072(↓)

◆運動

ラジオ体操第一、第二、スクワット30回

◆食事

晩酌…発泡酒1本、野菜餃子、チーズ、漬物

朝…手作りジュース(バナナ人参林檎ヨーグルト)
  食パン1枚、ほうれん草とベーコンのスープ

昼…肉まん、ほうれん草とベーコンのスープ
  おでん(がんも、つくね、婚約)

おやつ…スナック菓子少し

夕…グリーンベリースムージーダイエット
  野菜煮込みうどん少し








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