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2014年12月26日

すっかりご無沙汰しております(汗)

こんばんは、抹茶大福です。

気が付けば、半月も放置していました。

色々とバタバタしていたのもありますが…

最たる原因は、体重に変化がない。

これに尽きます。

いや、何と言うか、変化がないから書く事も
なくて…(汗)

これで体重がリバウンドして元に戻った…!
ともなればそれは一大事!
ダイエットして記事書いて…と言う展開になる
のですが、ここ最近は週に1〜3買い体重計に
乗っても、殆ど変化がありません。

前回記事に書いた46.8sの体重も、1週間で
44s台に戻っちゃって、記事に書く事でも
ないしなぁ…と言う感じ。

何と言うかもう、腹八分目が普通になって
いるんですね。
お陰で何かイベントでもがないと、殆ど変化が
ありません。

このクリスマスも、娘に合わせた食事にした
のでかなりヘルシーな路線。
ケーキも自作な上に娘サイズだったので、私が
食べたのは普通のケーキ一切れ分でした。

そんなこんなで、すっかりヘルシーな食生活。
食べ過ぎたなぁ…と思った後はあまり食べる気に
ならなくなったのもありますね。


でも、これは私が目指していた境地でもあります。

腹八分目で満足、ダイエットを意識しなくても
体重が増えないんですからね。
ついでに、食べる物にも自然と気をつける様に
なって、便秘や肌のトラブルも減りました。

去秋に始めたダイエットですが、1年と3ヶ月
経った今、リバウンドもなく成功したと言って
いいのかな〜と思っています。

お陰で、記事に書く事も減ってしまったんですが…

でも、せっかくの成功体験なので、ダイエットを
したい、成功させたいと思っている方の参考に
なれば、と思うので、また今までの事も含めて
役に立ちそうな情報はこれからも書いていきたい
と思います。
日々意識する事が、体重維持には重要ですからね。


さて、今年は今日で仕事納め。
娘の保育園も明日からお休みなので、明日からは
長い休日モードです。
我が家も帰省や何やで忙しくなりそうです。

こちらも不在になるので、また放置になってしまい
ますが、今年一年、お世話になりました。
また来年もボチボチ更新して行きたいと思います
ので、来年もよろしくお願い致します。

では、皆様もよいお正月をお過ごしくださいね。
ここを見に来られた全ての方によい事がたくさん
訪れます様に(*^o^*)



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posted by 抹茶大福 at 22:00| Comment(0) | ダイエット日記

2014年12月10日

思った以上に体重が増加…

こんばんは、抹茶大福です。

相変わらずバタバタしている上に、ゴタゴタからの
ストレスで、落ち着かない毎日です。

いや、ゴタゴタ自体はもう、一応カタもついたので
これ以上出来る事もないんですが、それまでの経緯
からのストレスと言うか苛々が…ね。
さっさと忘れて、心穏やかに暮らしたいのですが、
かなり腹立たしい事もあったので、中々難しいです。

とは言え、家に居ればそんな事は娘のパワーに負けて
すっ飛んでしまいますが(苦笑)
両親揃って風邪気味なのに、娘一人元気です。


さて、仕事も忙しくなってきて、ストレスも更に
どうかしたせいか、前回の更新時から更に1kgも
体重が増えてしまいました…

もう、何か月ぶり?の47.2sです。
これが週末の数字です。
さすがにこの数字を見てマズイ…!と思ったので、
また夕飯を美容液ダイエットシェイクに切り替え
ました。

そのお陰か、今日は46.8sまで戻っています。
ああ、ストレス溜まると体重増えるんだなぁ、私…

産後中々体重が減らなかったのも、産後のストレスが
あったせいかもしれません。
初めての育児で、かなりテンパっていましたからねぇ…
母乳の為に、食べたかった甘い物も我慢していたけど、
食べなかった割には体重は変わらず…
どこかで別の物を食べて、気を紛らわしていた様です。

幸い、今は寒くなってダイエットも成功し易い時期。
先週は大雪の影響で雪かきでの筋トレが出来たし。

週末からは又寒気が入って来て低温&大雪だとか…
あんまり降られるのも困るけど、多少の雪なら雪かき
と言う運動が出来る筈。

今は道路脇に雪が積み上がり、とてもウォーキング
出来る状態じゃないので、そのかわりですね。
今時の雪は水分が多くて重いので、いい運動と言えば
いい運動になります。
先日も、車の周りの雪かきをしただけで、腕が筋肉痛
になっていましたからね。

でも、その前に風邪直さなきゃなぁ…
週末は保育園の餅つき大会があって、そのお手伝いを
頼まれているので、寝込んでなんていられません。

運動して汗をかき、身体を温めるのが風邪を治す近道
だそうなので、筋トレとラジオ体操をしっかりやって
身体を温めたいと思います。

後は…足湯が効くんだそうで、ここ最近はずっと朝晩
足湯をしています。
そのお陰なのか、熱が出そうな悪寒がしても微熱程度
で治まっています。
娘にさせたら、酷い鼻水もかなり治まってきたし。

身体が冷えると代謝が悪くなって、余計な脂肪もつき
安くなりますからね。
冷え取りをして太り難い体質を維持する為にも、足湯は
効果的ですよ。

足湯のおすすめ

↑で簡単ですが足湯の仕方について説明していますので、
冷えが気になる方は是非試して下さい。

体調が悪くてお風呂に入れない時でも、足湯で身体を
温めると回復も早くなるそうです。

具合が悪い時、私は時間関係なく、身体の中から温まった、
と感じるまでやっています。
そうすると、今から熱出るんだろうなぁ…と言う悪寒が
していても、これでとれてしまいますよ。
主人の帰りが遅くて、一人で家事育児をこなさなきゃ…
と言う時に熱が出そうになると、足湯して乗り越えます。

足湯は、発熱、咳、鼻水、のどの痛みにもよく効きます。
鼻詰まりが酷い場合は、お湯にミントやハッカ系のアロ
オイルを入れると鼻通りがよくなって楽になりますよ。
アロマオイルや入浴剤がなければ、塩か生姜を入れると、
身体がより温まって効果もUPします。

手足が温まると身体も楽になるし、寝付きもよくなります。
手足が冷たくて辛い…と言う方は、是非試してみてください。


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posted by 抹茶大福 at 22:03| Comment(2) | ダイエット日記

2014年12月01日

ちょっとゴタゴタしていました

こんばんは、抹茶大福です。

え〜っと、随分長らくご無沙汰しておりました。
ちょっと身内の事でゴタゴタしていて、現在も継続中
なのもあって、気持ちも時間も余裕がありませんでした。

とは言え、やっと一段落ついたので、またボチボチ
再開して行きますので、これからもよろしくお願い
します。


さて、ゴタゴタしていたストレスからか、気が付けば
体重が増えて、現在46s後半になってしまいました。

ああ、せっかくいい感じでキープしていたのに…(泣)

食生活が乱れたっていうのもありますが…
ストレスMAXになると、甘い物を食べる事で解消しよう
とする派でした。

いや〜今はコンビニは24時間やってるので、いつだって
買いに走れるのは危険ですね。
しかも近くに2件もコンビニがあって、しかも1件は通勤
ルート上にあるので、寄り易いのはいけません!
ついつい目に見えない力に引き寄せられていました。

ああ、これから忘年会と言う名の飲み会が続くのに…
それでなくても、クリスマスだお正月だと、豪華な
食事の機会も増えていきます。

一年の中で最も体重が増えやすい季節なのに…
その前に体重増やしちゃったのは、かなり痛いですね。


でも、嘆いていても何も変わらないので、今日から
また少しずつ体重戻していきます。

冬は寒いので、じっとしているだけでもカロリーを
消費出来る、ある意味ダイエットには向いている季節
だったりします。
明日からは冷え込んで来るそうなので、これを逆手に
さっさと元の体重を戻してしまおうと思います。




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posted by 抹茶大福 at 21:51| Comment(0) | 雑記
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