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2015年03月09日

ダイエットなしで冬を終了

お久しぶりです、抹茶大福です。

すっっっかりご無沙汰しております。
気がつけば、最後の更新が新年のご挨拶でした(滝汗)

その間、何をしていたかと言いますと…
実はな〜んにもしていませんでした。
ダイエットに関しては。

日常生活では仕事は年度末で無駄に忙しいし、家事も
育児もあるので、一年の中で一番忙しい時期です。
そんな時期ですが、去年は肺炎→インフル→肺炎の
トリプルコンボを受け、死んでいたんですよねぇ…

そんな過去の苦〜い経験と、主人から去年あんな目に
あったのはダイエットで体力落としたからじゃないの?
との冷た〜い突っ込みを受けたので、今年の冬は何も
しないで過ごしました。

元々鼻炎&喘息持ちな上に気管支が弱いので、冬は
ず〜っとマスク必須な私。
しかも、花粉症で2月下旬からはそっちの症状も出ます。
この季節(1〜3月)は、一年で一番体調を崩し易いん
ですよね。

そんな経緯もあって、今年の冬は「健康第一、風邪を
ひかない」を目標に過ごしていました。

と言う訳で、体力を落とすと指摘された食事制限も
今年は殆どなし。
勿論、思うまま食べれば太るのは明確なので、そこは
今までの経験から調整して過ごしました。

その甲斐あってか、今年の冬は今のところ、一度も
熱が出る様な風邪はひいていません。
たま〜に喉が痛いとか、鼻水出る事はありましたが、
こればアレルギー性鼻炎の可能性もあるので何とも…

一番恐れていたインフルエンザもなく、健康体で
過ごせました。
保育園では、今年もインフルエンザ大流行だったん
ですけどね。
娘もかからず、家族全員寝込む様な風邪はひかずに
終わりました。


ああ、健康って素敵…

とまぁ、こんな感じだったので、ダイエットのダの
字もない日々を送っていたのもあり、ここへの書き
込みもすっかり途切れていました。

ちなみに現在の体重ですが…

体重…45.9(+1.0)
体脂肪率…24.8(+0.4)
BMI…19.9(+0.5)
基礎代謝…1075(-7)

こんな感じです。
後ろのカッコ内は、昨年11/10と比べての数字です。
う〜ん、多少は増えちゃいましたが、想定よりも
少なかったくらいです。
もう少し(46s後半まで)増えるかな〜と思っていたので。

先月下旬からは仕事も忙しくて身体動かす事も増えたから、
その辺でカロリー消化出来ていたのかもしれません。
基本事務仕事ですが、忙しくなるとあちこちの手伝いに
回されて、モノを運んだり…なんて事もありますからね。
ずっと座りっ放しも辛いので、いい運動と思ってやってます。

とは言え、筋トレなんかもサボっていたので、あちこちで
筋力が減り、たるんで来てる?って感じも…(汗)
これからは段々薄着にもなるし、そろそろたるんだ部分の
シェイプアップもしなきゃな〜と思っています。

でも、忙しいから中々…
今月を乗り切れば急に暇になるので、4月になったら
筋トレなどの運動を再開しようかな、と思います。

でも、忙しくてもラジオ体操だけは欠かしていません。
これサボると、肩凝りが悪化するんですよねぇ…
その予防の為もあって、朝のラジオ体操だけはずっと
継続してやっています。


あと、たるんだ中でも最たるバストですが…
こっちも先月後半くらいから休みがちです。

こっちも久しぶりに計ってみたら、アンダー68p、
トップ79p。

ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』
始めてからだと、アンダー+1p、トップ+4pUP。

凄く効果があったって訳じゃありませんが、以前よりも
張りも出て来ているし、余裕だらけだった産前のブラが
ピッタリフィットかちょっときつい?くらいの感じに。

取りあえず、目標としていた産前のサイズに戻す事には
成功しました。
効果には個人差もあるので、ビックリするほどの効果は
得られませんでしたが、たるんだおばあちゃんの様な
バストからは復帰できたので今はそれで十分です。

また暇になったら、こっちも再開しようかな。
あのマッサージは肩こりにも効果がありますしね。

花粉症なので、外でウォーキングとかは辛いから、室内で
出来る運動から再開して行きたいです。


さて、今年度も
残り3週間あまり。
この調子で風邪ひかずに春を迎えたいです。




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posted by 抹茶大福 at 21:06| Comment(0) | ダイエット日記
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