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2013年10月26日

おからクッキーが届きました

こんばんは、抹茶大福です。

先日注文したおからクッキーが届きました。

全快頼んだ物の賞味期限が明日だったし、数も
残り4袋まで減っていたので、間に合うかな〜と
心配していましたが…

絶妙なタイミングで到着!

お陰で心置きなく、ダイエットが出来ます。

娘が家にいる週末は、おからクッキーだけが
頼みの綱ですからね。

ないと、心もとなくて不安です(苦笑)


そんなダイエット生活中の私ですが…

今日のお昼ご飯はマックでした。

だって…

私の大好きなグラコロが出たんだもの…


今日は、グラコロセットとチキンフィレオ
セット、ハンバーガー1個(単品)を主人と
娘と3人で食べました。

マックの時は、いつもこんな感じですね。

娘はハンバーガーはバンズしか食べないので、
ハンバーガーは主人と半分です。

ポテトは娘も大好きなので、1個を1/3ずつ
にしています。
場合によっては娘が半分食べて、親は残りを
半分ずつ、って事も。
残った1個は、持って帰って主人の晩酌のお供
行きです。

後、コーヒーは必ずブラックです。

これだと量は少なくて済むし、お腹が減らない
ので3時のおやつは要らず。
なので、意外とカロリー少ないと思われます。

回転寿司とか行った方が、カロリー多い気が
します。

マックはたまに食べるとおいしいけど、野菜が
ないのが残念ですね。

サラダもあるけど、割高な気がするし、生の
野菜は娘が食べてくれないので、買う気になら
ないんですよねぇ…

あ、家にいる時は、家にある野菜をサラダや蒸し
野菜にして食べています。
この方が、安上がりな上に量も多くてヘルシー。
どうしても、ドレッシングでカロリー増えます
からね。

ああ、でも、グラコロ美味しかったぁ…
マックの中でも、一番好きなハンバーガーです。
たんにグラコロが好きなんですけどね。

それにハンバーガーで一番好きなのは、実は
モスです。
モスバーガーのあのソースがたまらなく好き♪
近くに店がないので滅多に食べませんが、もう
何十年も不動の1位です。

まぁ、近くにあったら危険ですからね。
これくらいが丁度いいのかもしれません。
近くにあったら、飽きるほど食べちゃいそうだし。


さて、明日で古い方のおからクッキーも全部
消費出来るかな?

やっぱり注文するのは1kgにして正解でした。

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今日の結果。

体重…47.2(↓)
体脂肪率…30.3(↑)
BMI…20.7(↓)
基礎代謝…1068(↓)


◆運動


ラジオ体操第一、第二、


ストレッチ少々


◆食事

晩酌…おからクッキー1枚、発泡酒1本
   刺身、オムレツ、

朝…おからクッキー1枚、おにぎり1個、
  味噌汁

昼…マックグラコロ、チキンサンド、
  ハンバーガー…各半分 ポテト…1/3

おやつ…無し

夕…野菜ピラフ、野菜シチュー


posted by 抹茶大福 at 21:07| Comment(0) | 豆乳おからクッキー

2013年10月23日

食前におからクッキー

こんばんは、抹茶大福です。

今日も娘は保育園を休みました。

見る限り、元気なんですけどねぇ…
でも熱が37度後半はあったので、さすがに
無理はさせられませんからね。

お陰で今日も、ダイエットは難しい…

とは言え、このまま娘がいるから出来ない
なんて言っていても、仕方ありません。

さすがにダイエットシェイクを飲むのは難しい
けど、おからクッキーなら食べれそうです。

食事の準備中、1枚は食べる様にしました。

見つからない様、こっそり食べたつもりでした
が…

目ざとく見つかって、頂戴コールが出ましたが、
作り置きしてあったホットケーキを渡したら、
気が済んだようです。

追及されずに済みました。

ま、これで何とか食事量は抑えられるかな。

実際、夜に体重計に乗ったら、昨日よりも減って
いたので、効果あったのかな?と思います。

でも、何故か体脂肪率は上がってたけど…

でもまぁ、一喜一憂していても仕方ないですね。
まだまだこれからと思っているので、気にせず
ダイエットは続けて行こうと思います。


さてさて、娘は明日は保育園に行けるのかな?
明日は近所の公園にミニ遠足なので、出来れば
行かせてあげたいです。

う〜ん、でも娘次第ですね。


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今日の結果。

体重…48.1(↓)
体脂肪率…29.2(↑)
BMI…21.1(↓)
基礎代謝…1086(↓)


◆運動


ラジオ体操第一、第二、美脚マシーン1分
スクワット、腰割スクワット、ジャックナイフ、
ヒップの引き締め運動…各20回



美脚マシーン1分
スクワット、腰割スクワット、ジャック
ナイフ、ヒップの引き締め体操…各20回


◆食事

晩酌…おからクッキー1枚、発泡酒1本
   人参と鶏ももの煮物、白菜煮、
   カツオのたたき

朝…おからクッキー1枚、おにぎり小1個、
  ホットケーキ半分、

昼…おからクッキー1枚、お好み焼き

おやつ…おからクッキー2枚

夕…おからクッキー1枚、焼きそば、
  お好み焼き(昼の残り)

posted by 抹茶大福 at 20:28| Comment(0) | 豆乳おからクッキー

2013年10月21日

おからクッキーを再注文しました

こんばんは、抹茶大福です。

今日は豆乳おからクッキーが残り少なく
なってきので、再注文しました。

2kgを頼んで、食べる量を増やそうかとも
思いましたが…

賞味期限内に食べる自信がなかったので、
今度も同じく1kgにしました。

時々主人も食べてるけど、味が好みじゃ
ないらしくて、そんなにたくさんの量を
食べる事はなさそうだし。

以前、別のダイエットクッキーを買った時、
賞味期限内に食べきれず捨てた事があった
ので、同じ轍は踏みたくないですしね。

1kgでも送料はかからないので、無理に
買い込むのはやめようと思います。
たくさんあると、かえって食べる気が失せる
場合もありますし(苦笑)

これが届いたのが、9/26。
今まだ15袋は残っているので、1kg消費する
のに1ヶ月弱と言ったところかな?

最初はいきなり食べて、お腹の調子が緩くなる
のが心配で、食べる量を抑えていました。
今後はもう少し増やそうと思うので、3週間で
1kgくらいになりそうです。

いや、それくらいは食べたいなぁ…


しかし、おからクッキーには随分助けられて
います。

これがなかったら、きっと今でも体重が増え
続けていて、恐怖の50kg台に突入していたん
じゃないかな…(汗)

想像するだけでも、恐ろしい事です…

それに便通も良くなったし、以前は悩みの種
だったガスも、最近では殆ど気になりません。
それだけ腸の中も環境が良くなったって事かな。

そう言えば、お肌の調子もいいです。

腸の環境は寿命にも関係するって言うし、この
年になるとガンの心配も出てきますからねぇ…

体の中を綺麗に保つのは、重要な事です。

娘の為にも、若くはなれなくても、若く見える
様にする事は出来ると思うので、日々精進して
行きたいと思います。

おばあちゃんに間違われない様、気を付けなきゃ。

高齢出産した女性の、永遠のテーマですね(苦笑)


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今日の結果。

体重…48.1(↓)
体脂肪率…28.6(↓)
BMI…21.1(↓)
基礎代謝…1088(↓)


◆運動


時間がなくて軽いストレッチのみ


スクワット、腰割スクワット、ジャック
ナイフ…各20回


◆食事

晩酌…おからクッキー、発泡酒1本、

朝…玄米入りご飯、じゃこと昆布のふりかけ
  煮豆、人参のグラッセ

昼…おからクッキー2枚、紅茶、
  美容液ダイエットシェイク(抹茶味)

おやつ…おからクッキー2枚

夕…玄米入りご飯、鮭、揚げと蒟蒻の煮物
  チーズハム、人参のグラッセ

posted by 抹茶大福 at 20:41| Comment(0) | 豆乳おからクッキー

2013年10月16日

おからクッキーが減ってきました

こんばんは、抹茶大福です。


先月届いた、豆乳おからクッキー

あれから20日程経ちましたので、ここで一度、
感想を書いてみたいと思います。



今は一日に、2〜3袋(1袋2枚入)のペースで
食べています。

朝はそもそも食欲がない上に、しっかり食べなきゃ
いけないと思うので、おからクッキーはなし。

後は昼食と夕食、おやつと晩酌の時に、食べる前に
1枚ずつ食べています。

これは食べすぎに予防の為です

今の体重上昇の一番の原因が、

ついつい食べ過ぎてしまう事

なので、ここを腹八分目にするだけでも効果はある
んじゃないかな〜と思っています。

今のところ、この調子で余計な間食はほぼなくなり
ました。

時々、来客時などに食べる程度ですね。
それも、1個もあれば十分です。

これだけでも、結構なカロリーは減ったと思います。


以前はおやつに、菓子パンとか食べてましたから。

あの手の物は、1個300〜400Kcalはありますから、
かなりのカロリー摂取量です。

それが今は、おからクッキー2枚食べても54Kcal
ですからね。
1/6〜1/8のカットは大きいと思います。


娘がいない日は、お昼はダイエットシェイクと一緒に
おからクッキー2枚になります。
これにコップ2杯の水があれば、大抵はお腹いっぱい
になって3〜4時間は持ってくれます。

こうなると、益々カロリーカットされます。

美容液ダイエットシェイクは、大体165Kcal程なので、

おからクッキー2枚と合わせても、220Kcal程度。

昼食を普通に食べると500〜600Kcalはあるかな?
そうなると、1/2〜1/3程にカットされます。

細かいカロリー計算はわかりませんが…
お昼とおやつだけでも、平日なら500〜600Kcalは
減っていると思います。


ほぼ1食分ですね。

これだけ食べてりゃあ、あっという間に体重が増えても
仕方ないですね(苦笑)


さて、問題のクッキーの味等ですが…

おから(と言うか豆)の味がしっかりしています。

一応7種類の味になってはいますが、どれもベースは
おから(豆)ですね。

個人的に好きな味なので、毎日食べていても今のところ
飽きるという事はないです。

僅かな味の違いで飽きる可能性がありますが、そこは
飲み物を変える事で対応可能かと…

私はコーヒー、紅茶、緑茶、カフェオレ、水…と、
飲み物の味を変える事で飽きるのを予防しています。

1枚につき飲み物1杯は欲しいので、2枚食べる際には
飲み物を水とコーヒーにする等、変えるのも手ですね。


食感は、かなり固い方です。
厚みもあるので、最初はその噛み砕けなさにびっくり
しました。

でも、慣れるとこの堅さが有難いです。

しっかり噛まなきゃいけないので、その分食べてる
実感がありますし、食べたという満足感も出ます。

軟らかいクッキーでは、食べやすくて食べ過ぎる心配が
ありますが、これはその種の心配は無用です。


ただ、ボソボソしているので、気管支が弱い私には
食べ辛いですね。

飲み物で流し込むようにしないと、咳込んでしまいます。
しっかり噛みたいけど、そうすると咳込む…

このジレンマがちょっと残念です。



後、一番改善されたのが、便通です。

以前はちょっと便秘気味でしたが…

今では毎日快便です。

最初にいきなり何袋も食べたら、お腹が痛くなったので、
食べるなら少しずつ増やしていった方がいいと思います。
今は1日に2袋、多くて3袋ですね。


あと、お肌の調子も良くなった様な…?
先日友人に、肌のくすみとれた?眼の下のクマも
消えたね、と言われました。

…今までくすんでいた自覚すらありませんでした…

これは、このおからクッキーのお陰だと信じています。
他に思い当たる事がないし(苦笑)

ダイエット以外でも、効果が出てると感じてます。


今後は日に3〜4袋に増やしたいなぁと思っています。

買った直後、いきなりたくさん食べてたら、血糖値が
下がり過ぎたのかフラフラした事があったので、2袋
くらいで抑えていました。

でも、今は2袋食べても平気になったので、そろそろ
増やしてもいいかな〜と。


そうすれば、もう少しダイエット効果が期待できそう
です。


そろそろ無くなってきたので、また注文しなきゃ。
大体1kgで1ヶ月は持つかな、と思います。
賞味期限が40日なので、今のペースだと2kgは少し
難しいですね。

でも、1kgでも送料は無料なのが助かります。

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今日の結果。

体重…48.2(↑)
体脂肪率…28.5(↓)
BMI…21.1(↑)
基礎代謝…1090(↑)


◆運動
朝…ラジオ体操第一、第二、
  スクワット、腰割スクワット…各30回
  ヒップの引き締め体操、踵の上げ下げ…各20回

夕…美脚マシーン1分、
 スクワット、股割スクワット…各20回
 ヒップの引き締め体操…30回


◆食事

晩酌…おからクッキー1枚、発泡酒1本
   鶏手羽煮(照り焼き味)、野菜炒め  

朝…玄米入りご飯、野菜シチュー

昼…おからクッキー1枚、
  マックのハンバーガー&ポテト

おやつ…無し

夕…シチュースパゲティ


はっはっは、久しぶりにマック食べてしまいました。
でも、脂分多いせいか腹持ちがよくて、夕飯まで
何も食べずに済みました。
う〜ん、いいんだか悪いんだか…(苦笑)


posted by 抹茶大福 at 21:53| Comment(0) | 豆乳おからクッキー

2013年09月26日

豆乳おからクッキーが届きました

こんばんは、抹茶大福です。

待ちに待ってた、豆乳おからクッキーが届きました。

1-1.jpg

早速中身を開けて確認です。

1-2.jpg

箱にびっしり入っています。
これで1kgだそうです。

1-3.jpg

箱から出したら、こんな感じです。

1-4.jpg

iPhoneと比べて、これくらいの大きさです。
サイトのレビューでは、1個が大きいとの声が
多数ありましたが、確かに大きかったです。

何よりも、厚みがあります。
今までに買ったおからクッキーの倍はありそう
な感じです。

1-5.jpg

1袋に7種類の味が入っています。
プレーン、白ゴマ、黒ゴマ、紅茶、ココナッツ、
緑茶にココアです。

この写真じゃ、あんまり分からないかな?
白ゴマとココナッツは、少し見分け辛いです。

1-6.jpg

袋から出してみました。

大きいです。
厚みがあります。


食べ応えがありそうです。


取り合えず、食べてみない事には始まらないので、
試しにココア味を1枚、頂きました。

因みに夕飯前で、お腹空いています。

……

固焼と聞いていたけど、しっかり固いです。
物凄く噛みごたえがあります。
そして、喉に来ます(苦笑)

私、気管支が弱く喘息持ちなので、クッキーとか
食べると咳込み易いんですが…

これも咳込んでしまいました。
しかも、かなりゲホゲホ来ました。

しっとり感はほぼ皆無と思ってよいかと…

食べるなら、飲み物必須ですね。
と言うか、飲み物と一緒に流し込まないと私には
辛いです。

あ、一般の方は大丈夫だと思います。
あくまでも、私の場合、ですから。

でも、それでも水と一緒に頂くのがお勧めです。
口の中の水分、かなり奪われます。
私としては、最低でもコップ1杯の水は欲しいです。


取り合えず1枚食べて、水も300ml程飲みました。

この時点で、結構お腹に溜まった気がします。
多分、水のせいもあるんでしょうが。


5分経過。

お腹に溜まった感じがしてきました。

さすがにお腹が空いている時は、1枚だけでは
満腹感は出ません。

でも、これを2枚食べて水を飲んだら、私的には
十分な気がします。
勿論、水のせいもあると思うので、直ぐにお腹
空いて来そうですが。

今までに買ったおからクッキーたちに比べると、
満腹感が全然違いますね。
2倍はお腹が膨れる感じがするんじゃないかな?

おやつ替わりなら、これ1枚でも十分行けそう。
1枚27Kcalなので、2枚食べても54Kcalです。

今までは菓子パンとか食べていたので、それに
比べたら1/6から1/7で済みます。
でも満腹感は同じで、食物繊維がたっぷり入って
いるのなら、こっちの方が断然いいです。
添加物が殆ど無いのもいいですね。


味は、ココア味でしたが、あんまりココアって
感じはしませんでした。
それよりも、おからと言うか豆の味が強いです。

味気ないと言えば味気ないけど、個人的には
好きな味なので、全然問題有りません。
1度にたくさん食べれそうでもないし。


うん、これなら間食のお相手に、また食事前に
1枚食べておけば、食べ過ぎ防止になりそうです。

思った以上に、効果がありそうなクッキーです。

よ〜し、今夜からはこれで食べ過ぎ防止するぞー!



さて、今日の体重です。

体重…48.0s(↓)
体脂肪率…28.1(↓)
BMI…21.1(↓)
基礎代謝…1089(↓)

軒並み下がっていますが…
これは多分、今朝の朝食なしだったせいです。

と言うのも、今日は朝から人間ドックだったので、
昨夜の9時から何も食べれなかったから。
後は、出す物出したからかな?

でも、ダイエットを意識し出してから1kg減って
いるので、悪くはないのかな?
無理してたくさん落としても、リバウンド怖いし、
体調悪くなるのでは本末転倒ですからね。


さ、今日からはこのおからクッキーと言う助っ人
も来たし、ダイエットも頑張れそうです。

美容液ダイエットシェイクも明日届くそうなので、
こちらも楽しみです。

posted by 抹茶大福 at 22:00| Comment(0) | 豆乳おからクッキー
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