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2014年12月01日

ちょっとゴタゴタしていました

こんばんは、抹茶大福です。

え〜っと、随分長らくご無沙汰しておりました。
ちょっと身内の事でゴタゴタしていて、現在も継続中
なのもあって、気持ちも時間も余裕がありませんでした。

とは言え、やっと一段落ついたので、またボチボチ
再開して行きますので、これからもよろしくお願い
します。


さて、ゴタゴタしていたストレスからか、気が付けば
体重が増えて、現在46s後半になってしまいました。

ああ、せっかくいい感じでキープしていたのに…(泣)

食生活が乱れたっていうのもありますが…
ストレスMAXになると、甘い物を食べる事で解消しよう
とする派でした。

いや〜今はコンビニは24時間やってるので、いつだって
買いに走れるのは危険ですね。
しかも近くに2件もコンビニがあって、しかも1件は通勤
ルート上にあるので、寄り易いのはいけません!
ついつい目に見えない力に引き寄せられていました。

ああ、これから忘年会と言う名の飲み会が続くのに…
それでなくても、クリスマスだお正月だと、豪華な
食事の機会も増えていきます。

一年の中で最も体重が増えやすい季節なのに…
その前に体重増やしちゃったのは、かなり痛いですね。


でも、嘆いていても何も変わらないので、今日から
また少しずつ体重戻していきます。

冬は寒いので、じっとしているだけでもカロリーを
消費出来る、ある意味ダイエットには向いている季節
だったりします。
明日からは冷え込んで来るそうなので、これを逆手に
さっさと元の体重を戻してしまおうと思います。




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posted by 抹茶大福 at 21:51| Comment(0) | 雑記

2014年08月27日

同僚たちとランチにラーメン

こんばんは、抹茶大福です。

今日は久しぶりに、仕事仲間と一緒にランチに
行ってきました。

今日は、会社から少し離れた、人気のお店です。
こだわりのあるマスターが、夫婦でやっている
お店で、メニューは少ないけどいつも並ぶほどの
人気ぶりです。

ラーメン、大好きなんですよね〜
今日は、もやしがたくさん入っているもやしそばを
頼みました。

003-9.jpg

もやしがたくさん入っていて、食べ応え満点です。
もやしのシャキシャキした食感も◎!
最高に幸せな瞬間でした♪
ああ、美味しかった〜〜〜


そんな中、食べ終わってからの話題が、ダイエットに…
「食べちゃダメって思ってるけど食べちゃうのよね〜」
とか、「先週始めたけど、2日で挫折したわ…」と言う、
何とも悲しい話に…

今回一緒に行った4人の内、2人は確実にぽっちゃり系。
そして、年中ダイエットしなきゃ、と言っています。
しかも、もう何年も前から…

でも、一向に痩せたと言う話は出ません。
むしろ、前より太っちゃったかも〜と。
それリバウンド?って、こっちが気に病む始末です。


彼女達の太ってる原因は、単なる食べ過ぎです。
そんなの。見ていればわかります。
会社でも、休憩時間には何かしらおやつを食べているし、
ランチの後も必ずデザート付。

家に帰ってからも、○○のスイーツ食べたとか、昨日は
夜にお腹空いちゃってコンビニに買い物に行ったとか、
そんな話が盛りだくさん…
来月には、2人でケーキバイキングに行くらしいです…

はっきり言って、3食以外を食べずにいたら、確実に
痩せるだろうなぁ…と思われます。

ダイエットしなきゃ!と言うだけあって、ランチなどは
少なめなんですよね。
多分、家でも3食は控え目にしている様子。

でも、減らした分かそれ以上を間食で賄っているので、
あれでは痩せるのは無理だろうなぁ…と言う感じです。


彼女たちを見ていると、今は幸せなんですよね。
好きな物をあちこち食べ歩いて、楽しい時間を過ごし
ています。
2人とも旦那さんも食べるのが好きみたいで、夫婦で
あちこちに食べるの目的での旅行にも行っています。

健康面でも、今のところ心配な事はない様子。
食べる事が好きだから、ストレス解消にもなっているし、
特に肥満と言う程でもありません。

健康を害するなど切羽詰まらない限りは、ダイエット
したいと言っても口だけだなぁ…と言う感じです。


でも、こう言う人、結構いますよね。
私も、10年くらい前はこんな感じでした。

あの頃の自分を思い返すと…

口ではダイエットしなきゃ!と言っても、実際には
そんなに切羽詰まってもいないし、どうでも痩せる
必要性はなかったんですね。

ただ単に、痩せたらいいな〜って思いを口にしていた
だけです(笑)


ただ、今だったら痩せられただろうなぁ…と思います。
理由は簡単。
今飲んでいるダイエットシェイクがあるからです。

あれがあれば、仮に今10kg太ったとしても、10kg
減らす事が出来るでしょう。
あれを1日1回、置き換えるだけで済みますからね。

面倒な運動もしなくて済むし、肌にもいい成分入り
なので、やつれる心配もないし。
老化が気になる今なら、かえって好都合です。


彼女達に教えようか…とも思いましたが…
今ダイエットしたいとは言っても、やる気がないのは
明白です。

どんなダイエットがいい?と聞かれたら答えるけど…

今までにそんな事、聞いて来た事ありません。

それはつまり、本気で痩せる必要性を感じていない
と言う事です。

そんな彼女達に、わざわざ「痩せなきゃだめよ!」と
余計なお節介をしても、有難迷惑だろうから。
今は食べ歩きが楽しくて仕方ない様なので、楽しみに
水を差す事もしたくないですからね。


ただ…
ランチの帰り際に聞いた話には驚きました。

先月、ケーキバイキングでケーキを5〜6個食べて
来たんだそうです。
勿論、これ、1人分の数です。

これはちょっと、どうかと思いましたね…(苦笑)
そんなに食べて、胸やけしないのかなぁ…

若い頃は私も、ケーキをホールで食べれたけど、
さすがに30歳を過ぎてからは無理だったから…

食べるのが好きなのはいいんですが、他人事ですが、
健康面が少し心配になりました。
どんだけ強靭な胃腸の持ち主なんだ、二人共!

最近、ちょっと食べ過ぎると直ぐに胸やけする私と
しては、ちょっと羨ましかったです。




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posted by 抹茶大福 at 22:07| Comment(0) | 雑記

2014年08月07日

お風呂屋さんでいい湯だな〜

こんばんは、抹茶大福です。

今日は午後から休みだったので、仕事仲間(Aさん)と
一緒に、市内のお風呂屋さんに行ってきました。

003-5.jpg

どこにでもある普通のお風呂屋さんですが、平日の
昼間は結構空いているので、割と気楽にいけます。
これだけ暑いと、わざわざ来る人も少ないみたいですし。

お陰で貸し切りに近い状態で、のんびり出来ました♪

昨日、夏バテかな?って感じていたところだったので、
タイミングもよかったですね。
これ幸いにと、しっかりお湯に浸かってきました。

娘が生まれる前は、よく主人とドライブに行ったりして、
あちこちでこう言うお風呂屋さんも利用したものですが、
最近はすっかりご無沙汰…

お陰で、あれもこれもと色んなお湯に浸かってました。

やっぱり気持ちいいのは、ジェット風呂でしたね。
エアコンで冷えた身体には、すっごく気持ちよかった!
軽〜くマッサージされているみたいな感じが好きなので、
毎回来る度に入りますが、人気があるので入れない日も
あって…
でも、今日は人も少なくて、ゆっくり入れました。

後は、週替わりの変わり風呂。
一週間毎にバラやゆず、レモンなど、季節感にも合わせて
色んなお風呂をしてくれるんですが、今週はヒアルロン酸
クール風呂でした。
何じゃそりゃあ?と思ったけど、香りもよく気持ちよかった
ですね〜♪
上がった後のクール感も、この暑い時期には嬉しかったです。

やっぱりね、こんな時期こそお風呂にしっかり入らないとね!
しっかりお湯に浸かって、しっかり汗をかいたら、昨日より
身体がすっきりしました。

Aさんはもっぱらサウナに入っていましたね。
私は気管支が弱くて、サウナに入ってると息苦しくなり、
最悪喘息になるので入れませんが…
本当は、サウナに入れると一番いいですね。
Aさん、ここまで汗って出るんだ!ってビックリするくらい
汗をかいていました。


お風呂の後は、定番の体重測定です。
一応毎日計ってはいますが、体重計で多少差が出る事も
あり、どう出るかとドキドキしながら乗りましたが…

44.5kg!
家の体重計と、殆ど変化なかったです。
ああ、よかった〜〜〜


お風呂の後に飲んだお茶も美味しかったですね〜
牛乳でもよかったんですが、たま〜にお腹緩くなるので
今日はお茶にしました。
ああ、でも普通のお茶なのに、凄く美味しかった〜♪

その後は、足つぼマッサージ機でマッサージして貰ったり、
畳の部屋でぼ〜っと一休みしてから帰りました。


外へ出たら…やっぱり暑かった…
いきなり現実に引き戻された感じがしましたね(苦笑)

でも、暑いお風呂に入って、身体はより軽くなりました。


こんな時期ですが、たまにはお風呂屋さんへ行くのも
いいですよ。
意外にも、夏はエアコンのせいで身体冷えますからね。
身体が冷えれば代謝も落ちて、体重も減り難くなります。

たった1〜2時間でもリラックスも出来るし、冷えも取れ、
と悪い事なんかありません。
出来ればサウナに入るのがいいですね。
でも、この時期ならお風呂に浸かるだけでも十分です。

まだまだ続くこの暑さ。
負けない為にも、お風呂に浸かって身体をリフレッシュ
しましょうね。




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posted by 抹茶大福 at 22:02| Comment(0) | 雑記

2014年06月12日

ブログデザインを替えてみました

こんにちは、抹茶大福です。

今日から、会社は慰安旅行です。
私はパートなので、参加は任意。

まだ娘が小さいので、泊りで家を空けるのは
まだまだ無理なので、参加は見合わせました。
と言う訳で、仕事はお休みです。

時間もあったので、朝から病院や市役所へ。
家に帰ってからは掃除して、娘の荷物を整理
して…と、普段出来ない事を片づけました。

そして、久しぶりにブログのデザインも変更
してみました。
シンプルも好きだけど、こんなジメジメした
時期は、ぱっと目を引く色にして、気分も
明るく乗り超えたいかな〜と。

ついでにプロフィール画像も替えました。

友人から、せっかく痩せたのに何であの犬?と
突っ込まれたもので…(苦笑)

確かに、痩せる前ならあの犬でもいいけど…
痩せた今、あれは変ですね(笑)

ちょっと手をかけて、アバター作ってみました。

美化しすぎな感じもしますが…
ネットの世界だからいいかな?
それに一応、下半身は太くしてあります(笑)

痩せたら、足の細いアバターに替える予定です。


さて、ついでに現在の体重です。

体重…44.6
体脂肪率…23.9
BMI…19.6
基礎代謝…1078

運動(今日の今までの分)
ラジオ体操第一・第二、スクワット20回
腰割スクワット20回

体重は、44.2〜44.7sの間を行ったり来たり。
ちょっと食べると44.5sを超えますが、その後
食事を控えれば直ぐに戻ってくれます。

問題は、体脂肪率です。
ここが中々減りません。

家庭用体重計の体脂肪率は、当てにならないと
聞いたので、参考程度に見ていますが…
下がらないのも悲しいです。

同様に、基礎代謝も上がりません。
運動量、やっぱり足りてないんでしょうね。

基本的に座り仕事だし、運動も苦手な私。
この2点を向上させたいのですが、もっと筋トレ
しなきゃダメかな?

美脚マシーン、最近使っていませんでしたが、
これをまた復活させようと思います。

005.jpg

でも、少しずつですが、足は細くなっていると
感じています。
ズボンを履いた時に前程きつく感じません。
余裕出てきたかな〜とも感じます。

個人的には、まだまだ理想は程遠いけど。
でも、無理しても続かないのはよっくわかって
いるので、少しずつ運動量を増やして無理なく
続けたいと思います。

やっぱり大事なのは「続ける事」ですからね。





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posted by 抹茶大福 at 13:37| Comment(0) | 雑記

2014年03月24日

デザインを変えてみました

こんばんは、抹茶大福です。

色々思うところあって、ブログのデザインを変えて
みました。
春だし、最近ロクな事(肺炎やインフル)がなかった
ので、ちょっと気分転換もしたくて。

今日は急に暖かくなって、やっと春って感じでした。

内科を受診したら、やっと肺炎も完治と言われたし、
薬も少し減って、あと1週間ほどで薬も完全に終わり
です。
このまま無事に、日常に戻りたいところです。

今回の騒動も、ダイエットに無理があったのかな?と
思うところもあるので、もう一度見直し中です。

やっぱり健康が一番ですからね。
もう少し体調が安定したら、健康的で無理のない
ダイエットへ方針転換して行こうと思います。

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

今日の結果。

体重…44.5(-)
体脂肪率…23.5(↓)
BMI…19.5(-)
基礎代謝…1049(↑)

◆運動

自主規制中

◆食事

晩酌…自主規制中
   美容液ダイエットシェイク

  
朝…じゃが芋と豆腐のスープ

昼…ラーメン、山菜煮

おやつ…抹茶ケーキ

夕…焼きうどん、山菜煮、蒟蒻の煮物


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posted by 抹茶大福 at 20:39| Comment(0) | 雑記
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