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2014年06月05日

カイロに行って肩こり解消

こんばんは、抹茶大福です。

久しぶりにカイロプラティックに行ってきました。

出産後、骨盤矯正を…と思って通い出し、半年程は
マメに通っていたところです。

最初は毎週通っていましたが、体操を教えて貰って
実践したのが功を奏し、毎週が二週に一度になり、
三週に一度…一ヶ月に一度…と、頻度が減りました。

結局、一年ほど通って、その後は腰痛や肩こりが
出た時に通う程度。

今はPCを使う機会が増え、肩こりが出たのでまた
通い始めています。


私の場合は首の骨が2か所ずれ易いので、ここから
肩こりや頭痛になるそうです。
対策として、体操を教えて貰ったけど、素人では
完全に対策をするのは難しいので、こうして時々
施術して貰っています。

全身チェックしてくれるし、施術は気持ちいいので
気分転換にもなりますしね。
話も上手なので、会話も楽しいですし。


そう言えば、以前も話に出したメタボの前の会社の
男性社員ですが、また更に痩せたそうです。
カイロに通ってから、10kg以上痩せたとか。

この人は、骨盤が歪んでいたので骨盤中心にケアして
行ったら、代謝がよくなって痩せた人。
体重が減ったので膝への負担の心配もなくなった頃、
ジムに通い始めたそうです。
そうしたら益々痩せて、今や標準体型だとか…

別人のようにいい男になったよ〜と、カイロの人が
言ってました。
ここまで痩せられると、気持ちよさそうです。

骨盤矯正も、効果がある人にはあるんですね。


ただ、カイロの人の話だと、骨盤だけで痩せられる
訳じゃなく、運動や食事などの日常生活にも気を
付けなきゃ意味がないそうです。

時々、雑誌の特集などを見たのか、骨盤矯正さえ
すれば痩せられると思いこんで施術しに来る人が
いるそうで、困るんだよね〜と言ってました。

どんなダイエットも、魔法の杖じゃないって事です。

置き換えダイエットをしても、他の食事が酷くて
摂取カロリー>消費カロリーになれば、痩せません
からね。

私もそう言えば、ダイエットを始めてからは食事の
内容も気にするようになったし、知らず知らずに
体を動かす方を選んでいます。
おやつを食べる時も、自然とカロリー気にしますしね。

こんな生活習慣が定着したのが、現在の体重維持の
要因なのかもしれません。
今の体重、何としても維持し続けたいです。




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posted by 抹茶大福 at 21:00| Comment(0) | 骨盤矯正

2014年04月21日

今日もカイロへ

こんばんは、抹茶大福です。

先日から再び通い出したカイロプラティック。
今日も仕事の後に行ってきました。

相変わらず肩こりが酷いです。
ラジオ体操をしているとかなり軽減されるんですが、
首の骨がずれるのでそこから来るみたいです。

幸い、今問題なのは肩こりだけ。
長い付き合いの腰痛は、今のところ問題なしです。

カイロでも、背骨の歪みはかなり治ったね〜との事。
背骨が曲がっていたのも、教えて貰った体操などで
いい感じに保てていると言われました。


そして今日は、前の会社の同僚の話題に。
腰痛で通い始めた前の会社の男性同僚。
腰痛で歩けないほど酷かった腰痛も、体の歪みが
治ってからはかなり軽減されているそうです。

その人は骨盤も歪んでいたらしくて、骨盤の歪み
を直したら少しずつ痩せて行き、通い始めよりも
5kgくらい痩せちゃったそうです。
歪みが治って、悪かった代謝がよくなったせいかな、
との事。

女性は出産で骨盤が歪む場合もあるけれど、男性でも
姿勢が悪かったりで骨盤が歪んでしまうそうですね。
男女共に骨盤が歪んでいる人は、歪みを治すだけで
代謝がよくなり、痩せる事もある、と言ってました。

ただ、骨盤の歪みの人それぞれなので、全ての人が
矯正したからと言って痩せる訳じゃないそうです。

私も出産後は歪みが残ったけど、出産直後から骨盤
ベルトで矯正していたので、歪みが少なく済みました。

お陰で、カイロに行っても殆ど痩せず…
何となく損した気分でしたが、もし骨盤を放置して
いたらもっと太ってたかもよ?と言われました。

その場合は、49kgじゃ済まなかったって事で…
ちゃんとケアしておいてよかったんだな〜と実感
しました。


何にせよ、体のケアは大切ですね。
私もダイエットを意識する様になってからは、食事
だけでなく色んな事を気にするようになりました。

お陰で、以前よりも調子がいいし、未だに43kgを
キープしています。
このまま1ヶ月キープ出来たら、目標達成にしても
いいかな?
このまま暴飲暴食を避けて、いい状態を維持したい
ものです。

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今日の結果。

体重…43.8(↓)
体脂肪率…24.1(↑)
BMI…19.3(↑)
基礎代謝…1055(↑)

◆運動
ラジオ体操第一、第二、

◆食事
晩酌…美容液ダイエットシェイク

 発泡酒1本、蒟蒻の煮物、鯖缶、枝豆

朝…玄米入りご飯、ネギとアオサと豆腐の味噌汁
  金時豆煮、

昼…うどん

おやつ…クッキー2枚、

夕…玄米入りご飯、ネギとアオサと豆腐の味噌汁
  金時豆煮、玉葱と人参とベーコンの炒め物、
  茹でブロッコリーの胡麻ドレッシング和え






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posted by 抹茶大福 at 20:51| Comment(0) | 骨盤矯正

2014年03月29日

久しぶりにカイロプラクティック

こんばんは、抹茶大福です。

今日は久しぶりに、カイロプラクティックに行って
きました。

いや〜寝たきりが続いたのと、運動不足で…

元々肩こりはなかったんですが、最近珍しく肩が
こって仕方なかったので、久しぶりに予約して
行ってきました。

案の定、いつもの首の骨がずれていました。
全身チェックして貰ったら、やっぱり以前出て
いた歪みが復活…(泣)

また暫く通う事にしました。

あ、でも骨盤は問題なかったので一安心です。
以前体操とか教えて貰ったし、出産後にちゃんと
骨盤ケアしたのがよかったみたいです。

通っているカイロのお店は、出産後にお世話に
なったところです。
最初は骨盤が歪んでるだろうなぁ…と思って通い
始めたのがきっかけでした。


出産すると骨盤が歪む話は有名ですね。
私も勿論、歪んでいました。

幸い出産前から歪む事は知っていたので、その
対策として出産前に骨盤ベルトを買って、それ
を持って入院しました。

出産後、助産師さんからも勧められたのもあり、
助産師さんから位置を教えて貰ったものです。

自分で出来るかと思ったけど、自分ですると
足が痺れたりして上手く出来ませんでした…
入院中は、何度も位置を聞いていたなぁ…

お陰で退院後は、自分で正しい位置に付けれる
様になり、出産後酷かった腰痛もこれで何とか
乗り切れたものです。


出産から1年ほどして主人が腰痛でカイロに
通い出したので、私も行ってみました。

出産前にあった体重は52kg。
出産後は47kgまで減りましたが、妊娠前の
体重にはほど遠かったので、これは骨盤が
歪んでるせいかも!と思ったからです。

で、いざ行ってみたら…

骨盤は大してずれてませんでした…
何と言うか、ちょっとショックでした(苦笑)

いや、これ自体はいい事だったんですよ。
産後のケアの話をしたら、それで正解ですよ〜
と言われたし。

でも、これで体重が減るかも…とかなり期待して
行ったからねぇ…
期待していた分だけ、がっかりしました。


以前会社に、メタボの男性社員がいて、この人も
同じカイロに通っていました。
骨盤を含めた全身を矯正して貰ったら、代謝が
よくなった影響で、結構痩せたらしいです。

その話を聞いていたから、これで2〜3s減ったら…
と思っていただけに。

でも、骨盤がずれていたら、体重がもっと増えて
いたかもしれないって事ですからね。

産後の骨盤ケアは、とっても大切ですよ!

出来れば産後直ぐにケア出来るといいんですが、
遅すぎる事はありません。
ケアしていなかった方は、今からでも骨盤矯正を
お勧めしますよ。


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今日の結果。

体重計に乗り忘れ…

◆運動
ラジオ体操第一、第二

◆食事
晩酌…自主規制中
  寝る前に美容液ダイエットシェイク


朝…食パン、チーズ入り卵焼き、トマト

昼…白米、天ぷら(かぼちゃ豚肉ピーマンさつま芋)
  ポテトサラダ、サバの味噌煮、漬物

おやつ…ロールケーキ

夕…天ぷら(かぼちゃ豚肉ピーマン竹輪)、トマト
  ポテトサラダ、大根と人参の煮物、
  



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posted by 抹茶大福 at 22:30| Comment(0) | 骨盤矯正

2013年12月17日

骨盤の矯正

こんばんは、抹茶大福です。

ダイエット、ちょっとサボり気味です。
ちょっと腰に違和感があったので、念の為自主規制
していました。
寒くなると、腰を痛める危険も高まりますし。


そう言えば、出産後は骨盤の歪みから腰痛が出て
いた時期がありました。
出産すると、どうしても骨盤が歪みますし、産後は
助産師さんの指導で、骨盤ベルトをして骨盤の矯正
もしていましたが…

さすがに素人では、上手く出来ず…

助産師さんにベルト閉めて貰うとしっくりくるのに、
自分ですると変なところが痛くなったりで、効果が
出るどころか悪化させそうなので、自分ではしなく
なっていました。

そんな中、産後1年ほどで、主人が腰痛に…

これがまた、普通の腰痛ではなく、何故か背中の
筋肉痛と言う、不思議な症状。
それでも、ぎっくり腰の様に起き上がれなくなり、
近くの評判のいい病院に運び込みました。

そしたら、筋肉痛と言われて、麻酔?の様な物を
注射されて、筋肉弛緩剤みたいなのを処方されて…

それでも、これで劇的に改善されていました。

こんな事があったので、腰痛持ちの会社仲間が数人
行って、腰痛が改善された!と話題だったカイロ
プラティックに夫婦で行ってみました。

そしたら…

出るわ出るわ、骨の歪みが…

私の場合骨盤は勿論ですが、背骨や首の骨に歪み
があって、足の長さが左右違っていました。
背骨も、湾曲があまりなく、腰痛になり易かったし、
首の骨も2か所、ずれていました。
細かい事を言えば、まだまだありましたが…

暫くは週1で通った方がいいと言われ、主人と共に
通っていました。
主人は主人で、こちらも結構酷かった様です。


さて、カイロの効果ですが…

私の場合、腰痛と首の痛み、後頭部のだる〜い感じ
の頭痛みたいなものが解消されました。
背骨、骨盤、首を重点的に診て貰っただけでも、
かなり体が軽くなりました。

あの頃は、まだまだ授乳中。
授乳と抱っこで、肩こりがそれまでなかった私でも
肩こりの症状が出て、でも授乳中で薬も飲めず、
ただ我慢するしかありませんでした。


でも、カイロに行ってかなり改善しました。
行った後は、体が温まって冷え症の症状も緩和され、
気分的にも凄くリフレッシュ出来ました。
あの頃は、カイロの時間が数少ないリフレッシュの
時間でしたね。


結局半年は通って、その間に体操なども教えて貰い、
最後には月に1度でも十分なくらいになりました。

でも、カイロってずっと通わなきゃいけないんです
よね。
長年の骨の歪みは、完全に解消するのは難しいそう
です。

結局、忙しくなったりで行かなくなりましたが…

そろそろ行った方がいいのかなぁ?

腰痛も頻繁だし、また首の後ろが痛いし、頭痛も
出てきたし…

ただ、ちょっとお金がかかるのがネックです。
一度行ったら、暫くは通わなきゃいけなくなり
そうなので…(苦笑)
年末に向けて、こちらも忙しくなるしなぁ…


また年が明けて、暇になったら行って来ようかな。

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今日の結果。

体重…46.8(↓)
体脂肪率…26.0(↑)
BMI…20.5(↓)
基礎代謝…1077(↓)

◆運動

朝…ラジオ体操第一、第二、
 
◆食事

晩酌…発泡酒1本、スープヌードル

朝…玄米入りおにぎり、煮豆、バナナ、
   みかん、コーンスープ、ハム

昼…オリジナルスパゲッティ

おやつ…生どら焼き

夕…玄米入りご飯、煮豆、キャベツサラダ
   みかん





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posted by 抹茶大福 at 20:57| Comment(0) | 骨盤矯正
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