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2014年10月24日

バストアップラボ、始めてから1ヶ月経過

こんばんは、抹茶大福です。

バストを復活させようと、『バストアップラボ』を始めて早1ヶ月。

005-2.jpg

そろそろ変化の欲しいところですが…

今日、バストを計ってみたら、
アンダー67cm/トップ75pでした。

1ヶ月前に比べて、アンダー±0/トップ1cmのUPです。

う〜ん、すっごく微妙な数字ですねぇ…(滝汗)


ただ、触ってみると前よりも張りがあるのを感じます。
2週間目に張りが出たと感じて、それでも生理とかの影響で
一時的かなぁ…と思っていましたが…
幸いと言うか何と言うか、張りは保たれています。

それだけでも、効果あったって事かな?

でも…
1ヶ月経つのにこのスコアは、ちょっと残念です。

友人はかなり垂れているのが治ってきたと言っていたので、
私には効き目なし?
それとも、友人は私より早くに始めているから?

何とも言えませんが、体験談をみると3ヶ月目にして
ようやく効果が出た、って人もいたので私は効果が出る
のが遅い方なのかもしれませんね。

体験談みてると若い人が多いからなぁ…
若い分だけ、効果が出てくるのが早いのかもしれません。


私の場合、授乳を経験しているから、どうしても元に戻る
のには時間がかかるのかもしれませんね。
1歳で断乳しようと言いつつ、やめたのは1歳10ヶ月頃
でしたからね。
その間、娘相手に仕事していたから仕方ないのかも。

3ヶ月かかった人に比べたら、私はまだ1/3です。
案外、もう少ししたら効果が出てくるかもしれないので、
このまま続けてみようと思います。


あ、バストは現状維持に毛が生えた程度ですが、足の方は
前よりも細くなりました。
太もも、1ヶ月で2cmくらい細くなっていましたよ。

おまけで頂いた足痩せの方が、効果出るのは早かったです。

と言う訳で…
個人差に負けずに、このまま続けて行こうと思います。

マッサージやストレッチ、ツボは気持ちがいいです。
疲れた身体には有難い事です。
夜、娘が寝てから静かにやっていますが、ここで一日の
疲れをほぐしているなぁ…と感じます。
ストレッチやマッサージをした後の方が、寝付きもよくて
よく眠れる気がします。

後1ヶ月続けたら、効果出てくるかなぁ…
これは来月のお楽しみと言う事で、もう少しだけ続けて
みます。

目指せBカップ(最低目標)!ですからね〜
出来れば憧れのCカップを目指してみたいですね。


さぁ、また週末がやってきましたね。
週末は食べ過ぎる傾向にあるので、今週末もまた気をつけて
過ごしたいと思います。

既に土日のどちらかのお昼はホットケーキの予定。
甘いしカロリーあるし、焼き立ては美味しくて食べ過ぎる
ので、気を締めていかなきゃね。
今度は食べる前にダイエットシェイク飲んでみようかと
おもいます。
少しは食べ過ぎ防止になるかな?

ではでは皆様、よい週末をお過ごしください。






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posted by 抹茶大福 at 21:36| Comment(0) | バスト対策

2014年10月22日

弟、気が付けば12Kgの減量に成功していました

こんばんは、抹茶大福です。

昨日の夜、弟が珍しく尋ねて来ました。
何かな〜と思ったら…

005-1.jpg

こんな物を持ってきました…

うゎお!抹茶のロールケーキ1本!

取引先の業者さんから頂いたそうです。
さすがに一人では食べ切れないので、よかったら食べて
欲しいと持ってきました。

会社で分けたら?と聞いたら、今月は現場に直行直帰。
貰ったのは夕方で、現場は会社から車で1時間半。
会社に戻っても着く頃には誰もいないだろうし、わざわざ
遠回りして会社に寄りたくない、との事。
しかも、これを頂いた業者さんと仕事なので、さすがに
明日現場で分けて食べる訳にもいかず…との事。

で、丁度帰り道にあった我が家に寄ったそうです。

そう言う事なら、有難く頂きます(笑)

そのまま私と主人と弟の3人で、1切れずつ頂きました。
夫と弟は、さすがに1切れも食べたらもう十分、との事…
しかも2人揃って、「後はよろしく〜」と…

ええ〜〜〜?
残りは…私?
私一人で〜〜?(汗)

さすがに一人じゃ無理!と言ったら、主人がじゃ明日
娘も一緒に3人で食べよう、となりました。

それでも多分、一番食べるのは私なんだけどね…
娘は抹茶味、苦手だから食べるか微妙だし…

困った事に、このロールケーキ、やたら大きいです…
他のケーキ屋さんのと比べると、1.5倍は太いです。
長さは同じなんだけど、何でこんなに太いの?ってくらい
幅があります。

幸い、抹茶味で甘さは控えめだからいいけど…
それにしたってこの量ではカロリーが…

でも、勿体ないので今日も少しずつ食べています。
結局娘は苦い〜と一口で終了…
主人もまだ帰ってこないので、食べるとも思えないし…

う〜ん、まだ少し残ってるけど…
残りは主人用に取っておいて、もし食べなかったら
一か八か、冷凍しちゃおうと思います。
多分、冷凍行き決定でしょう…

さすがに甘党の私でも、量があると胸やけしましすね。


若かった頃なら、このサイズでも一人で食べる事も
出来たでしょうが、今はさすがに無理ですね(苦笑)

持ってきた弟も、若かった頃は甘いのも辛いのもOK。
ケーキも1ホール一人で食べてたけど、そんな生活の
せいか糖尿病になっちゃって、今は胸やけするからと
食べなくなっちゃいました。

まぁ、糖尿病でロールケーキ1本食べは危険だしね。


その弟ですが、また痩せていました。

過去にも記事に書きましたが、仕事が忙しくて不摂生が
たたり、一気に10kg増えた弟。
しょうがないので、私の美容液ダイエットシェイクを
渡したら気に入ったらしく、自分でも購入して飲んで
いました。

今までの経緯はこちら↓です。

弟、美容液ダイエットシェイクで順調に減量中 2014-9-10
ダイエットを始めた弟、1ヶ月後 2014-08-11
弟、ダイエットシェイクを大人買い 2014-07-11
弟にシェイクとスムージーを進呈 2014-07-08

7月上旬から始めて、7月に5kg、8月には3kg減らし、
目標は残り2kgってところまでは聞いていました。

その後どうした〜?と昨日聞いてみたところ、また
あれから痩せたらしく、今はダイエット開始時から
比べて、12kg減ったそうです。

約3ヶ月で12kgかぁ…
ちょっとペースは速かったけど、かかりつけの医者も
いるし、その先生からも痩せる様に言われてたから、
大丈夫だったのかな?

本人は、体重減ったら血糖値も落ち着いたし、血圧も
下がったから身体が楽になったと喜んでいました。
それなら、教えた甲斐もありました。

今は夜遅くなったら、寝る前に飲んでいるそうです。
どうしても帰るのが遅くなる日はあるし、そんな時は
家に着くのが11時を過ぎる事もあるので、さすがに
何か食べようと言う気にはならないのだとか…

でも、さすがにお腹が空いて眠れないので、ダイエット
シェイクをを1杯飲んでから寝ているそうです。

コンビニ弁当を食べたりして寝ると、翌朝胸やけして
朝食を食べる気になれないけど、シェイクなら胸やけ
する事もなく、調子がいいそうです。

先月熱が出た時も、シェイクを飲んで乗り切ったそうです。
栄養はしっかりあるしバランスもいいから、お粥なんかを
食べてるよりはいいですね。
私も今は、調子が悪いとシェイク飲んで栄養補給してますし。

何かと便利でいいわ〜と言ってました。
そうか、そうか、それなら今後は急に太る事もなさそうで
私としても安心です。


そんな私も、今朝と夕飯はダイエットシェイクでしたね。
さすがに昨夜ロールケーキ食べたら胃がもたれちゃって…
それに、今日もケーキ食べてたので、カロリー心配ですし。
お昼は普通に食べたので、一日トータルすると、丁度いい
感じかな?

気になったので、ここを書く前に体重を計ってみたら…
44.5kgでした。
おお〜昨日よりも0.1s減ってる!

計った時間がいつもと違うので、その分の誤差はあるけど、
ケーキの分はダイエットシェイクで相殺されたみたいです。

私の頼もしい味方、ダイエットシェイクの公式サイト↓
美容液ダイエットシェイク




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posted by 抹茶大福 at 21:02| Comment(0) | 美容液ダイエットシェイク

2014年10月20日

さつま芋効果でお腹周りがすっきり

こんばんは、抹茶大福です。

土曜日に試してみた、さつま芋断食。
お陰であれ以来、お通じが格段に良くなりました。
こんなに直ぐに効果が出るとは思わなかったので、実は
ビックリしています。
今朝も快調に出てくれて、朝からすっきりした気分で
出勤できました♪

今日もおならがよく出ていますが、心なしかお腹周りが
すっきりしたようです。

004-15.jpg

最近、きつくなってる?と感じていたスカートも、今朝は
するっと入ってくれたので朝からテンション上がっちゃい
ますね。
それだけ、余計なガスも出てくれてるって事でしょうか?

それに、最初は臭く感じたおならが、段々臭わなくなって
きているように感じます。
それだけ、お腹の中が綺麗になってるって事かな?


さつま芋は皮ごと食べると消化がよくなっておならの量が
減るらしいので、今は皮ごと食べています。
皮の近くにはヤラピンと言う物質があって、これが消化を
助けてくれるので、おならのでる量も少なくなるそうです。
それに、ヤラピンには胃を保護する作用なんかもあるので、
食べるのなら皮つきがお勧めです。

私は今までずっと皮を取って食べていたんですが…
思いっきり逆効果だったんですね(苦笑)
今はしっかり皮ごと食べる様にして、最大限に活用する
様にしています。


今日は朝ごはんの主食のお米をさつま芋に変えて、後は
小腹が空いたらおやつとして食べていました。
さすがに米+さつま芋では、炭水化物取り過ぎですからね。

それにさつま芋は消化に時間がかかるので、夜に食べる
のはあまり良くないそうです。
消化が終わる前に寝ても、内臓は休めないので、安眠を
妨げるのだそうです。
これも皮ごと食べる事で早い消化を促せますが、どうせ
寝るならしっかり熟睡したいですからね。
私は3時のおやつが過ぎたら食べない様にしています。


今日は娘も朝から一緒にさつま芋食べていました。
今朝は味噌汁にさつま芋を入れたら、かなり気に入った
みたいで、珍しくおかわりしていました。
普段は味噌汁ってあんまり飲まないのに…

どうやら、さつま芋の甘さと味噌汁のしょっぱさが、いい
感じだったらしいです。
娘に味噌汁飲んで貰うのには、さつま芋を入れるといい
みたいです。

ただ、娘は喜んで食べてくれるのはいいんですが…
食べ過ぎているのか、昨日からウンが少し軟らかめです。
幼児は内臓がまだ十分に発達していませんからねぇ…
食べ過ぎると、消化不良を起こすのかもしれません。
好きなだけ食べさせていましたが、今日の夕飯からは
少し制限かけました。
さすがに軟便はよくないですからねぇ…

さて、今日もまた体重が減っていました。
体重…44.6
体脂肪率…24.2
BMI…19.3
基礎代謝…1072

今日は食事の制限もせず、ちょっと食べ過ぎたかなぁ…と
思っていたんですが、昨日よりも0.2s減っていました。
それだけ余計な物が出てくれたって事かな?

◆運動
ラジオ体操第一、第二
スクワット&腰割スクワット…各20回×2
肩甲骨ストレッチ他

◆食事
晩酌…発泡酒1本、日本酒のお湯割り1杯
  豆腐、梅干し、野菜炒め(夕飯の残り)

朝…さつま芋、根菜の味噌汁、ネギ入り卵焼き

昼…野菜たっぷり焼きそば

おやつ…さつま芋

夕…玄米入りご飯(50g)、野菜炒め(鶏肉もやし青梗菜)
  根菜の味噌汁、ごぼうと人参のきんぴら

今日は割と食べた方でしたが、全体的にカロリー低めの
食事が多かったみたいです。
昨日もカロリー高い物って食べてなかったかも…

最近娘の食欲が増し、高カロリーな物は娘に取られて
しまうってのもありますね。
昨日はハンバーグを、今日はウインナーやコロッケを
持って行かれました(苦笑)

でも…
それがかえってカロリーを抑えてくれているようです。




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posted by 抹茶大福 at 21:22| Comment(0) | ダイエット日記

2014年10月19日

さつま芋断食でビックリするほどの○○が…!

こんばんは、抹茶大福です。

先週、義母の畑で掘って来たさつま芋。
貰って来た時にはそれほどの譲渡は思わなかった
んですが、実際に調理し始めると、かなりの量が
ありました。

日持ちするからいいんですが、それでもまだまだ
あるからね〜と言われているので、多分次に行った
時にはお土産としてたくさんもさつま芋が我が家に
やってくる予感が…(汗)

004-14.jpg

嬉しいけど、あんまりたくさんあると、調理方法に
悩みますねぇ…
まぁ、気長に色々作ってみたいと思っています。

で、これだけたくさんあるさつま芋です。
義母が畑で作ったので、無農薬で肥料も有機肥料
オンリーと非常に安心安全なさつま芋となっています。
せっかくなので、昨日一日、さつま芋断食なるモノを
やってみました。

主食は、炊飯器で蒸したさつま芋約1kg。
他は、レタスやキュウリ、ミニトマト等のサラダと、
豆腐や納豆など(一応断食なので脂っこい物はなし)
水分は、水かお茶(緑茶or紅茶)か炭酸水です。
当然、この日はお酒は無しでした。

これで昨日一日過ごしてみました。

そうしたら…
今日は朝からビックリするほどに出るわ出るわ…
珍しくも一日に3回、モリモリとしっかり出てきました
(食事中の方、すみません…)
その量に、我ながらびっくりしました。

そもそも私、便秘とはあまり縁がありません。
便秘になったのは。妊娠中と産後1ヶ月くらいです。
今だって、最低でも2日に1回は出ていて、3日以上
出ないなんて事は滅多になく、体熱が出て寝込んだ
時くらいです。

最近も、ちゃんと出る物は出ていたのに、この量…
さつま芋のパワーをしみじみ実感しました。
こんなに効果が出るのなら、定期的にやろう!
本気でそう感じました。

そのお陰か、体重も金曜日に45.7kgだった体重が、
今日量ったら44.9kgまで減っていました。
お腹の周りも、心なしかすっきりした感じだし。

凄いです、さつま芋パワー!
こんなに効果があるのなら、もっと食べれば良かった!
としみじみ感じました。
と言うのも、今まではおならが出るのが気になって、
あんまり食べなかったんですよね。

確かにおならはよく出ていますが、それ以上に出る物が
出てくれて嬉しいかったですね。
それだけ、腸内の宿便とかが出てくれるって事ですから。
便秘に効くと知っていましたが、今回の断食では予想
以上の効果がありました。

せっかく今が旬でたくさん出回っているので、皆さんも
是非一度試してみてはどうでしょうか?

断食と言っても、1日3食で1kgのさつま芋を食べるので
断食特有のお腹空いた〜って苦痛はありません。
それに、サラダに関しては、食べる量に制限は特になし。
勿論、その日は脂っこい物やスナック菓子なんかはNGです。
腸内の掃除をする訳ですから、腸内環境を悪くする食べ物
は控えましょう。


さつま芋には、ビタミンCやカルシウム、食物繊維が多く
含まれています。
免疫力を高めて風邪の予防をし、便秘やシミ、そばかす
にも効果があると言われています。
また、加熱してもビタミンCが壊れにくい性質があります。

調理する際は、60℃くらいでじっくり加熱すると甘みが
増すそうです。
石焼き芋は、この性質を最大限に利用したやり方なんですね。

家で甘くするには、蒸すのが一番ですね。
電子レンジを使うなら、低温で時間をかけて加熱した方が
いいそうです。
高温でやると時間は短くて済みますが、せっかくの甘さを
楽しめません。

私は炊飯器に水と塩を入れて蒸すのが多いですね。
これだと簡単手軽で、失敗する事もないからです。
アクが多いので、切ったら直ぐに水にさらすとより美味しく
なりますよ。

洗って切って、炊飯器に水と塩を入れてスイッチONで
OK、途中火加減を見る手間も不要です。
これなら家事育児で忙しいお母さんにもやり易いですよね。
蒸したさつま芋は離乳食にも使えますし。

断食と言いながらも断食の苦しさも少ないさつま芋断食、
私個人としては非常にお勧めです。



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posted by 抹茶大福 at 22:19| Comment(0) | ダイエット日記

2014年10月16日

腸内を綺麗にするさつま芋の食物繊維

こんばんは、抹茶大福です。

3連休中、義実家でさつま芋堀をして来ました。
義母が畑に植えたさつま芋。
そろそろいい感じになってきたよ〜と連絡があったので、
芋好きな娘に芋掘り体験をさせるべく、行って参りました。

こちらが、私達が掘ったさつま芋です。

004-12.jpg

甥っ子君も芋掘りしたい!と言っていたので、1/4くらい
掘らせて貰いました。
それだけでもバケツに山盛り、我が家で食べるには十分
な量です。

娘が食べたい食べたい騒ぐので、傷が付いた物やクワで
刺してしまった物を炊飯器で蒸してみました。

004-13.jpg

ほくほくのさつま芋の出来上がりです。

しかし…
全く干さずにいたせいか、あまり甘くなかったですね。
義母の話では、数日天日干しした方が水分が抜けて甘く
なるんだとか…

残念ながら期待したほど甘くなかったので、娘がっかり
していました(笑)
仕方ないので、お汁に入れたりサラダに。
お陰で週末からは、さつま芋のサラダにシチュー、味噌汁
とさつま芋尽くしでした。

芋類があまり好きじゃない主人はもう十分…と食傷気味…
胃酸が多い人は、さつま芋を食べるともたれると聞いた
事がありますが、もしかしたら主人はそれかも…

一方の娘は、さつま芋が入っていると言うだけで喜んで
食べていました。
お陰でここ最近便秘がちだった娘、すっかりお通じがよく
なってすっきり。

私も、小腹が空いたらさつま芋をおやつにしていました。
お通じがよくなるので、さつま芋はいいですね。
まだまだたくさんあるので、どう食べるかが問題ですが…


さつま芋は、食物繊維が豊富な事で有名ですね。
この食物繊維は胃の中で水分を吸って膨らみ、腸の中で
食べ物のかすや余分な脂肪分を絡め取ってくれます。
そして便の量をカサ増ししてくれるので、便意が起き易く
なって、体内の老廃物を排出し易くしてくれるんですね。

そして、食物繊維は腸内の善玉菌の餌でもあります。
食物繊維をしっかり摂る事によって、腸内環境が綺麗に
なり、身体が内側から綺麗にしてくれます。

ネットしていたら、さつま芋断食なるダイエット方法も
見つけました。
一日1Kgのさつま芋を、三食に分けて食べる方法です。
さつま芋を主食にして、他にはサラダと水分をたっぷり
摂ると、物凄い量の便が出るそうです。
これでも出なかった場合は、その後は一日一回、主食を
さつま芋にしてみてください。

ただし、このダイエット方法はおならもたくさん出るので、
人に会う予定がない日の前日にした方がよいそうです。

さつま芋が美味しい季節。
旬の食品は身体にもいいので、さつま芋で身体の中から
綺麗にしてみるのもいいですね。





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posted by 抹茶大福 at 20:52| Comment(0) | ダイエット日記
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